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Consumir menos notícias reduz ansiedade

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Noticiários sobre guerras, conflitos geopolíticos (poder entre nações)  tensão e terror , ocupam uma posição central no consumo de informações no mundo dos noticiários em geral 
O consumo de notícias, especialmente o "doomscrolling" (rolagem infinita de conteúdos negativos), segundo a medicina que cuida da mente ,aumenta  significativamente a ansiedade, prejudicando a saúde mental. Estudo comprovado afirma  que a exposição contínua a notícias ruins ativa o sistema de alerta do cérebro, liberando cortisol e adrenalina, o que gera estresse crônico, irritabilidade e insônia.

  Consumir excesso de notícias (especialmente negativas) altera significativamente a saúde mental; isso é fato.
"Brasil tem mais de 546 mil afastamentos por saúde mental em 2025 e bate recorde pela segunda vez em 10 anos "  

FONTE G1  Trabalho e Carreira



Estudos neurocientíficos, ao investigar o funcionamento cerebral — circuitos neurais, neurotransmissores e áreas como a amígdala —, influenciam emoções e comportamento, chegaram à conclusão de que a exposição contínua a notícias ruins ativa o sistema de alerta do cérebro, liberando cortisol e adrenalina, o que gera estresse crônico, irritabilidade e insônia.

Sabemos que a guerra está aí, na cara, para quem quer ver , sentir e/ou cheirar
Mas não somos obrigados a expor nosso cérebro, emoções e sentimentos.
Se depender de determinados conjunto de noticiários repetitivos , nocivos e abusivos,
nossa saúde mental e psicológica ,a cada dia vai ficar mais difícil de entender e ser compreendida .

Conclusão
As notícias ruins fazem parte da realidade, porém o consumo excessivo pode transformar as informações  em um fardo emocional. Sua/nossa mente, deve aprender a reconhecer os limites saudáveis, diversificar suas fontes de informação e adotar práticas que promovam o equilíbrio emocional.
Estar bem informado é importante, cuidar de sua saúde mental é essencial. 
Ao encontrar um equilíbrio, você estará mais preparado para enfrentar os desafios da vida sem comprometer seu bem-estar.

Saúde Mental em Dados - Edição nº 13 | Fevereiro de 2025

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